| サプリメントの種類と飲み合わせ |
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たとえ食品に相当する種類のサプリメントでも、サプリメントの摂取量や飲み合わせに注意をしなければなりません。
記載されている基準量より多く摂っても、効果が高まるわけではありません。
そのまま尿中に排出されてしまうので注意が必要です。
脂溶性ビタミンは、過剰摂取により体内の脂肪とくっつき合い、体内に蓄積されてしまいます。
過剰にサプリメントを摂取してしまった場合、健康を損なってしまうということもあるのです。
サプリメントの無計画な過剰摂取により、内臓の機能に悪影響を及ぼしてしまった人の例もあります。
子供や高齢者、病気治療中で服薬している人などにとっては、さらなる注意が必要になります。
内臓機能が低下する傾向にある高齢者では、自覚していない病気が潜んでいることもあり、サプリメントを利用する前には医師の指導を受けた方が無難です。
病気が見つかり服薬中であれば、老若男女問わず、飲み合わせにより重篤な相互作用を引き起こすサプリメントの種類もあるので注意しましょう。
飲み合わせで効果が高まるサプリメントもあります。
例えばミネラルのサプリメントは、食物繊維と一緒にとると食物繊維に吸収されやすくなります。
過剰摂取や飲み合わせによる問題を、効果が自覚されるまでの間に、どの種類のサプリメントも使用上の注意をきちんと守らなかったりしたときは、引き起こしてしまうでしょう。
サプリメントの種類をよく確認して、ふだん口にする食品や医薬品と同様に慎重に選択してから、サプリメントを上手に生活に取り入れていただきたいものです。
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7月15日（水）10:50 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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